Noticias Zamora
Salud renal: reglas de oro para cuidar los riñones en base a rutinas diarias
El médico residente Daniel Eras de la clínica Santa Isabel, ubicada en la ciudad de Loja da recomendaciones de cómo cada persona debe cuidar sus riñones para evitar futuras enfermedades renales. El galeno destaca que esta parte del cuerpo cumple con importantes funciones vitales. Es por ello, que enfatiza en cada una sus funciones en el cuerpo humano.
Funciones de los riñones:
- Es el filtro de las toxinas, con esto, quiere decir que todos los alimentos, medicamentos, etc. que se ingiere vía oral o administra vía intravenosa, lo convierte en un soporte para eliminarlo a través de la orina. Sin los riñones es imposible vivir porque sin ellos, no se puede filtrar y no hay otro sistema de eliminación de toxinas.
- Regula todos los líquidos del cuerpo.
- Mantiene saludables los huesos porque participan en el metabolismo del calcio y eso hace que los huesos se fortalezcan; los riñones participan directamente.
- Con su función, estimula la médula productora de glóbulos rojos.
Factores de riesgo que afectan los riñones:
- La principal causa que afecta a los riñones es la Diabetes Mellitus, misma que se caracteriza por el desnivel del azúcar en la sangre. El motivo frecuente es la falta de control de esta enfermedad, por lo cual un gran porcentaje de pacientes con esta patología asisten a consulta con un gran progreso lo que afecta principalmente a los riñones.
- Otro factor de riesgo es la hipertensión o presión alta.
- Tener otro familiar en primer grado con enfermedades renales.
Estos factores llegan a desarrollar las enfermedades renales que pueden ser tanto agudas como crónicas.
Reglas de oro para el cuidado de los riñones
Es importante hidratarse con agua de 4 a 6 vasos diarios para el caso de una persona que realice actividad física o por su trabajo, permanece tras un escritorio, en la casa. Pero si es una persona que realiza esfuerzo físico, necesita mayor hidratación, mínimo de 6 vasos de agua en adelante.
Evitar el excesivo consumo de sal y azúcar, más aún en personas que padecen de Diabetes e Hipertensión. Descartar refrescos y sustancias azucaradas que a largo tiempo van a hacer que los riñones ya no puedan filtrar toxinas y se empiecen a deteriorar.
Mantener una actividad física de mínimo 30 minutos diarios. Y si no hay la posibilidad de hacerlo diariamente, se lo puede realizar 1 hora cada dos días, pero no se puede permanecer sin actividad física por más de dos días, no solo para los riñones, sino también para mantener una adecuada condición de salud.
Dejar de fumar, esto afecta porque el tabaco produce una base de constricción que impide que llegue suficiente sangre a los riñones y dificulta el trabajo adecuadamente del riñón. Es importante mantener un control efectivo sobre lo que se consume para el cuerpo.
Por último, para las personas que padecen de Diabetes, Hipertensión o alguna condición renal, es importante controlarlas para evitar complicaciones, que en un último paso se llega a optar por la diálisis como un recurso para la sustitución de la función del riñón, a través de una máquina. La enfermedad renal crónica es la consecuencia de no haber tratado a tiempo otro tipo de padecimientos, es por ello que el galeno recomienda por lo menos una vez al año, recibir atención médica y realizarse estudios de laboratorio. LM
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Delegación zamorana busca apoyo para competir a nivel nacional
Esthela Montenegro Vega, coordinadora de Olimpiadas Especiales en la provincia de Zamora Chinchipe, dio a conocer detalles sobre la participación de la delegación provincial en los vigésimos terceros Juegos Nacionales de Olimpiadas Especiales, un evento deportivo de alcance nacional enfocado en jóvenes con discapacidad intelectual.
La inauguración de esta importante cita deportiva se llevará a cabo el próximo 14 de mayo en la ciudad de Riobamba, mientras que la clausura está prevista para el 19 de mayo, congregando aproximadamente a 700 deportistas provenientes de las 22 provincias del país.
En este contexto, la provincia de Zamora Chinchipe estará representada por una delegación de 28 personas, de las cuales 21 son deportistas oriundos de los cantones Zamora, Yanzatza, El Pangui y Centinela del Cóndor. Los atletas competirán en disciplinas como atletismo, gimnasia y levantamiento de potencia, evidenciando el compromiso y preparación alcanzada en cada una de estas áreas.
Montenegro destacó que el proceso organizativo ha contado con el apoyo de coordinadores cantonales, quienes han contribuido en aspectos logísticos, entrenamientos y preparación integral de los participantes. No obstante, subrayó que el respaldo institucional y privado aún es limitado, por lo que hizo un llamado a las autoridades y a la ciudadanía para fortalecer esta iniciativa inclusiva. “Queremos recurrir a las autoridades para que nos ayuden a hacer realidad este sueño. Hemos conformado un comité de padres de familia que está trabajando en la recaudación de fondos”, señaló.
Como parte de las actividades de autogestión, se realizará una rifa solidaria el próximo 26 de abril a partir de las 10:00, que será transmitida a través de Facebook Live en la página oficial de Olimpiadas Especiales Zamora. Los fondos recaudados estarán destinados a cubrir gastos de transporte, logística y participación de los atletas.
Cabe destacar que, en ediciones anteriores, la provincia ha obtenido importantes logros, como la destacada participación de Dennys Michael Luzuriaga, quien alcanzó un segundo lugar a nivel mundial en Alemania, posicionando a Zamora Chinchipe en el escenario deportivo internacional.
La delegación tiene previsto su desplazamiento el 13 de mayo, con el objetivo de estar presente en la ceremonia inaugural que se desarrollará en los escenarios de la Federación Deportiva de Chimborazo. Además, se contará con el apoyo logístico del Batallón de Selva Galápagos para la estadía de los participantes.
Finalmente, se invita a la ciudadanía, empresas privadas e instituciones públicas a sumarse a esta causa solidaria. Las personas interesadas en colaborar pueden comunicarse al número 0999 50 52 21 con Esthela Montenegro, o contactar a Gabriela Feijóo, presidenta del Comité de Padres de Familia, y a Aurita Mera, responsable de tesorería. Asimismo, pueden seguir y apoyar a través de la página oficial de Olimpiadas Especiales Zamora en Facebook.
Este esfuerzo conjunto busca no solo garantizar la participación de los deportistas, sino también promover la inclusión, el respeto y la valoración de las capacidades de las personas con discapacidad intelectual en la sociedad.
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Zamora: cuando la gestión se convierte en un problema
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Zamora fue sede del Campeonato Nacional de Boxeo Interclubes con destacada participación
Del 10 al 12 de abril, la ciudad de Zamora se convirtió en el epicentro del boxeo nacional con el desarrollo del Campeonato Nacional de Boxeo Interclubes, evento que reunió a 18 delegaciones provenientes de distintas provincias del país, entre ellas Zamora “A”, Liga de Nangaritza, ADN Guayas, Gasu Boxing de Chimborazo y Duglas Boxing de Manabí.
La competencia inició con una solemne ceremonia de inauguración el día viernes, en la que se rindió un justo homenaje a Milter Rivadeneira Arteaga, destacando su aporte al fortalecimiento de esta disciplina deportiva. Durante tres jornadas, el público asistente fue testigo de intensos combates que evidenciaron el crecimiento técnico y competitivo del boxeo interclubes en el Ecuador.
Tras el desarrollo de las distintas categorías, el equipo Zamora “A” se consagró campeón del torneo, alcanzando un total de 30 medallas, distribuidas en 12 de oro, 10 de plata y 8 de bronce.
El segundo lugar fue para la Liga de Nangaritza, con 18 preseas, mientras que ADN Guayas y Gasu Boxing de Chimborazo compartieron el tercer puesto, con 11 medallas cada uno.
En reconocimiento al alto rendimiento individual, la organización destacó como mejores deportistas del campeonato a Enrique Granda, en la categoría de 54 kg, representante de Urdesa de Loja, y a Alexa Cabrera, de la categoría infantil del equipo Zamora “A”. Ambos pugilistas sobresalieron por su desempeño técnico y disciplina en el ring.
Los organizadores expresaron un especial agradecimiento a los padres de familia, auspiciantes, firmas comerciales y a la comunidad vinculada al boxeo zamorano por su respaldo en la ejecución del evento. Asimismo, se reconoció el apoyo institucional de la Federación Deportiva de Zamora Chinchipe (FEDE Zamora), cuyo acompañamiento fue clave para el éxito de la competencia.
De igual manera, se destacó el compromiso de entrenadores, jueces árbitros y delegaciones participantes, así como el aval otorgado por la Asociación Sudamericana de Boxeo Interclubes y su Vicepresidencia con sede en Ecuador.
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