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Salud renal: reglas de oro para cuidar los riñones en base a rutinas diarias

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El médico residente Daniel Eras de la clínica Santa Isabel, ubicada en la ciudad de Loja da recomendaciones de cómo cada persona debe cuidar sus riñones para evitar futuras enfermedades renales. El galeno destaca que esta parte del cuerpo cumple con importantes funciones vitales. Es por ello, que enfatiza en cada una sus funciones en el cuerpo humano.

Funciones de los riñones:

  1. Es el filtro de las toxinas, con esto, quiere decir que todos los alimentos, medicamentos, etc. que se ingiere vía oral o administra vía intravenosa, lo convierte en un soporte para eliminarlo a través de la orina. Sin los riñones es imposible vivir porque sin ellos, no se puede filtrar y no hay otro sistema de eliminación de toxinas.
  2. Regula todos los líquidos del cuerpo.
  3. Mantiene saludables los huesos porque participan en el metabolismo del calcio y eso hace que los huesos se fortalezcan; los riñones participan directamente.
  4. Con su función, estimula la médula productora de glóbulos rojos.

Factores de riesgo que afectan los riñones:

  • La principal causa que afecta a los riñones es la Diabetes Mellitus, misma que se caracteriza por el desnivel del azúcar en la sangre. El motivo frecuente es la falta de control de esta enfermedad, por lo cual un gran porcentaje de pacientes con esta patología asisten a consulta con un gran progreso lo que afecta principalmente a los riñones.
  • Otro factor de riesgo es la hipertensión o presión alta.
  • Tener otro familiar en primer grado con enfermedades renales.

Estos factores llegan a desarrollar las enfermedades renales que pueden ser tanto agudas como crónicas.

Reglas de oro para el cuidado de los riñones

Es importante hidratarse con agua de 4 a 6 vasos diarios para el caso de una persona que realice actividad física o por su trabajo, permanece tras un escritorio, en la casa. Pero si es una persona que realiza esfuerzo físico, necesita mayor hidratación, mínimo de 6 vasos de agua en adelante.

Evitar el excesivo consumo de sal y azúcar, más aún en personas que padecen de Diabetes e Hipertensión. Descartar refrescos y sustancias azucaradas que a largo tiempo van a hacer que los riñones ya no puedan filtrar toxinas y se empiecen a deteriorar.

Mantener una actividad física de mínimo 30 minutos diarios. Y si no hay la posibilidad de hacerlo diariamente, se lo puede realizar 1 hora cada dos días, pero no se puede permanecer sin actividad física por más de dos días, no solo para los riñones, sino también para mantener una adecuada condición de salud.

Dejar de fumar, esto afecta porque el tabaco produce una base de constricción que impide que llegue suficiente sangre a los riñones y dificulta el trabajo adecuadamente del riñón. Es importante mantener un control efectivo sobre lo que se consume para el cuerpo.

Por último, para las personas que padecen de Diabetes, Hipertensión o alguna condición renal, es importante controlarlas para evitar complicaciones, que en un último paso se llega a optar por la diálisis como un recurso para la sustitución de la función del riñón, a través de una máquina. La enfermedad renal crónica es la consecuencia de no haber tratado a tiempo otro tipo de padecimientos, es por ello que el galeno recomienda por lo menos una vez al año, recibir atención médica y realizarse estudios de laboratorio. LM

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Zona 7 clausura actividades de Redes de Aprendizaje en régimen Sierra-Amazonía

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Con el propósito de fortalecer la calidad educativa desde los primeros años de vida, durante la semana del 16 al 20 de junio se llevan a cabo los eventos de cierre del programa “Redes de Aprendizaje” del periodo lectivo 2024-2025 en las provincias de Loja y Zamora Chinchipe.

Las ceremonias de clausura contaron con la participación de niñas y niños de los niveles de Inicial y Preparatoria, quienes exponen al público los trabajos y aprendizajes adquiridos a lo largo del año.

En la Zona 7, este programa integra 44 Redes de Aprendizaje que benefician a 14.278 estudiantes de 309 instituciones educativas de todos los sostenimientos en régimen Sierra – Amazonía. La labor educativa está liderada por 755 docentes comprometidos con la mejora continua de la Educación Inicial.

Mediante el intercambio de experiencias innovadoras y prácticas inclusivas, las redes han fortalecido aspectos clave como el trabajo en equipo, la elaboración de material didáctico, el diseño de ambientes de aprendizaje, y el desarrollo de habilidades en lenguaje, motricidad, cuidado e higiene, nutrición y salud, todo ello fundamentado en valores y principios.

Uno de los eventos destacados se realizó en la Escuela de Educación Básica Ciudad de Loja, donde se clausuró la Red de Aprendizaje N.° 13, del Distrito Loja. Durante la casa abierta, las docentes mostraron mediante actividades lúdicas las técnicas implementadas en el aula para potenciar las capacidades de los niños de 3 a 5 años.

Andrea Delgado, directora del plantel, dio la bienvenida a los asistentes y destacó: “Creo que la capacitación y mantenerse actualizados es la mejor manera de manifestar el compromiso que tenemos con nuestra niñez”.

Por su parte, Nancy Armijos, docente y coordinadora de la Red N.° 13, expresó su satisfacción por los logros alcanzados: “Nos hemos enriquecido con los conocimientos y experiencias compartidas por nuestras compañeras de otras instituciones”.

Las Redes de Aprendizaje constituyen una valiosa estrategia de formación docente, basada en talleres, capacitaciones, foros y espacios de reflexión sobre temáticas como planificación, metodología lúdica, gimnasia cerebral, primeros auxilios, animación lectora, nutrición, disciplina positiva, entre otros. Estas acciones impulsan la innovación y el mejoramiento continuo del proceso educativo.

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Fuerzas políticas de Yacuambi advierten descontento ciudadano y exigen coherencia con el mandato popular

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En el marco del fortalecimiento democrático y la corresponsabilidad política asumida en campaña, los representantes de las fuerzas que conforman la Unidad y Alianza Política Cantonal del cantón Yacuambi han solicitado formalmente una sesión de trabajo para este miércoles con el señor Luis Alfonso Seas, alcalde del GAD Municipal, así como con los honorables concejales de mayoría: Prof. Manuel Asunción González, Sra. Marlene Cabrera Espinoza y Sra. Mayra Alexandra Tsukaka.

La misiva, firmada por los representantes políticos de los movimientos (Movimiento MAS, Lista 63), (Partido Socialista Ecuatoriano, Lista 17), (Centro Democrático, Listas 1 y el Coordinador de campaña de la Unidad y Alianza, obedece a la necesidad de evaluar colectivamente el avance de la gestión administrativa y política emprendida tras el triunfo electoral.

Motivos de la convocatoria

Los firmantes expresan su preocupación frente a la falta de comunicación institucional y política con el bloque de organizaciones aliadas, y subrayan que la ciudadanía ha manifestado creciente descontento, lo que motiva a propiciar espacios de evaluación, rendición de cuentas y reajuste programático, con miras a consolidar la unidad de cara a los próximos procesos electorales cantonales y provinciales.

Entre los temas centrales propuestos para la sesión de trabajo se destacan:

Evaluación y propuesta de reestructuración del equipo directivo y funcionarios de libre remoción.

Revisión exhaustiva de los acuerdos políticos de campaña suscritos entre las organizaciones aliadas.

Solicitud de información sobre la figura de la silla vacía en el Concejo Municipal y su participación efectiva.

Informe detallado sobre el presupuesto y ejecución de la obra de asfaltado y regeneración urbana.

Evaluación de atención a compromisos adquiridos con los electores en el ámbito de obras y servicio social.

Presentación del avance del plan de trabajo aprobado por el CNE.

Informe sobre el uso de maquinaria municipal en obras adjudicadas a contratistas.

Solicitud de transparencia en los procesos de adjudicación y conformación de la comisión técnica respectiva.

Llamado al diálogo responsable

Los líderes de la alianza han enfatizado que este pedido se realiza con el más alto sentido de responsabilidad política, ética pública y compromiso ciudadano, en busca de garantizar la transparencia, la eficacia administrativa y la fidelidad a los principios que dieron origen a la victoria electoral.

La sesión de trabajo se plantea como una oportunidad para restablecer canales de diálogo, alinear objetivos institucionales y garantizar una gestión participativa y eficiente al servicio del cantón Yacuambi.

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¿Dónde están los asambleístas, gobernadores y directores zonales cuando su pueblo clama por ambulancias, medicinas y caminos transitables?

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Loja, 18 de junio de 2025. — Durante la reciente movilización ciudadana en la ciudad de Loja, Andrés García Encalada del cantón Chinchipe, se sumó al clamor colectivo que nace desde la frontera del sur del país. Con un mensaje firme, pero respetuoso, cuestionó la preocupante ausencia de políticas efectivas y sostenibles en Zamora Chinchipe y sus comunidades, especialmente en Chinchipe y Palanda, sectores que hoy enfrentan un abandono institucional que ya no puede ni debe ignorarse.

“Nuestra Zamora Chinchipe es una de las provincias más hermosas de la región amazónica, rica en cultura, trabajo y esperanza. Somos agricultores, somos mineros, somos emprendedores. Pero también somos los más olvidados”, expresó García Encalada ante medios y manifestantes.

Añadió que Zamora Chinchipe no solo aporta riqueza al Estado: es la cuarta provincia que más tributos aporta a las arcas fiscales y la primera en generar regalías mineras. Sin embargo, la contradicción es dolorosa: no hay vías de calidad (el IV Eje Vial sigue siendo una promesa postergada), no hay ambulancias, ni medicina, ni personal suficiente en los centros de salud. Las instituciones educativas con problemas, y el sistema de seguridad agoniza entre motos inservibles y personal disminuido.

En su pronunciamiento, García no eludió responsabilidades ni calló frente a las verdades institucionales que conoce de cerca. “sé lo que implica levantar la voz. En el ejercicio de la función, hablar cuesta, se censura, se castiga. Hoy, como ciudadano, siento que es mi deber denunciar esta realidad que golpea a nuestras familias, a nuestros hijos y a nuestro futuro”.

Hizo un llamado claro: no se trata de atacar al Gobierno Nacional, ni al presidente en funciones. Se trata de exigir, como ciudadanos, que aquellos que representan a esta tierra en los distintos niveles del poder político, gobernadores, asambleístas, directores zonales—dejen de esconderse tras excusas y pasen a ejecutar acciones concretas.

“No podemos hablar de un país que avanza, cuando desde las propias estructuras del Estado se calla, se posterga y se oculta. Si no pueden hablar como autoridades, háganlo como ciudadanos. El pueblo de Zamora Chinchipe ya no tolera más indiferencia ni simulación. Somos hijos de esta tierra y merecemos respuestas reales, no discursos vacíos”, concluyó.

Desde Loja, el sur del Ecuador alzó la voz. Esta es una provincia que ha dado mucho, pero que recibe poco.

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