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Salud renal: reglas de oro para cuidar los riñones en base a rutinas diarias

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El médico residente Daniel Eras de la clínica Santa Isabel, ubicada en la ciudad de Loja da recomendaciones de cómo cada persona debe cuidar sus riñones para evitar futuras enfermedades renales. El galeno destaca que esta parte del cuerpo cumple con importantes funciones vitales. Es por ello, que enfatiza en cada una sus funciones en el cuerpo humano.

Funciones de los riñones:

  1. Es el filtro de las toxinas, con esto, quiere decir que todos los alimentos, medicamentos, etc. que se ingiere vía oral o administra vía intravenosa, lo convierte en un soporte para eliminarlo a través de la orina. Sin los riñones es imposible vivir porque sin ellos, no se puede filtrar y no hay otro sistema de eliminación de toxinas.
  2. Regula todos los líquidos del cuerpo.
  3. Mantiene saludables los huesos porque participan en el metabolismo del calcio y eso hace que los huesos se fortalezcan; los riñones participan directamente.
  4. Con su función, estimula la médula productora de glóbulos rojos.

Factores de riesgo que afectan los riñones:

  • La principal causa que afecta a los riñones es la Diabetes Mellitus, misma que se caracteriza por el desnivel del azúcar en la sangre. El motivo frecuente es la falta de control de esta enfermedad, por lo cual un gran porcentaje de pacientes con esta patología asisten a consulta con un gran progreso lo que afecta principalmente a los riñones.
  • Otro factor de riesgo es la hipertensión o presión alta.
  • Tener otro familiar en primer grado con enfermedades renales.

Estos factores llegan a desarrollar las enfermedades renales que pueden ser tanto agudas como crónicas.

Reglas de oro para el cuidado de los riñones

Es importante hidratarse con agua de 4 a 6 vasos diarios para el caso de una persona que realice actividad física o por su trabajo, permanece tras un escritorio, en la casa. Pero si es una persona que realiza esfuerzo físico, necesita mayor hidratación, mínimo de 6 vasos de agua en adelante.

Evitar el excesivo consumo de sal y azúcar, más aún en personas que padecen de Diabetes e Hipertensión. Descartar refrescos y sustancias azucaradas que a largo tiempo van a hacer que los riñones ya no puedan filtrar toxinas y se empiecen a deteriorar.

Mantener una actividad física de mínimo 30 minutos diarios. Y si no hay la posibilidad de hacerlo diariamente, se lo puede realizar 1 hora cada dos días, pero no se puede permanecer sin actividad física por más de dos días, no solo para los riñones, sino también para mantener una adecuada condición de salud.

Dejar de fumar, esto afecta porque el tabaco produce una base de constricción que impide que llegue suficiente sangre a los riñones y dificulta el trabajo adecuadamente del riñón. Es importante mantener un control efectivo sobre lo que se consume para el cuerpo.

Por último, para las personas que padecen de Diabetes, Hipertensión o alguna condición renal, es importante controlarlas para evitar complicaciones, que en un último paso se llega a optar por la diálisis como un recurso para la sustitución de la función del riñón, a través de una máquina. La enfermedad renal crónica es la consecuencia de no haber tratado a tiempo otro tipo de padecimientos, es por ello que el galeno recomienda por lo menos una vez al año, recibir atención médica y realizarse estudios de laboratorio. LM

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CDI “Lucecitas del Saber” celebró su programa navideño junto a familias y autoridades locales

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El Centro de Desarrollo Infantil “Lucecitas del Saber” desarrolló la mañana del viernes 12 de diciembre programa de agasajo navideño, una actividad dirigida a fortalecer los lazos entre la comunidad educativa y las familias, y que inició con un colorido pase del Niño por las calles del cantón Zamora.

La jornada contó con la presencia de la Directora Distrital del Ministerio de Desarrollo Humano, Fanny Medina, quien ofreció un mensaje de bienvenida y destacó la importancia de acompañar a los 54 niños y niñas que forman parte del centro.

“Es muy significativo compartir este abrazo navideño con las familias y con nuestros pequeños, quienes reciben un servicio orientado a su desarrollo integral, con espacios seguros, acompañamiento permanente y actividades que fortalecen su primera infancia”, señaló Medina.

Asimismo, agradeció el compromiso de los padres de familia y reconoció la labor del equipo técnico del Ministerio, encargado de nueve cantones, por su dedicación diaria. La autoridad extendió un saludo especial para desear una Feliz Navidad tanto a las familias como a los niños participantes.

El programa incluyó música, presentaciones artísticas, concursos para padres, madres e hijos, y diversas dinámicas que resaltaron el espíritu de unidad y celebración. El evento contó también con la presencia de la vicealcaldesa Blanca Carrión, el concejal Santiago Cabrera, las educadoras del centro y representantes de la empresa Lundin Gold, quienes realizaron la entrega de fundas de caramelos a los niños del CDI.

La actividad concluyó con la distribución de caramelos y juguetes por parte de las autoridades invitadas, sellando una jornada llena de alegría, convivencia y gratitud.

Por su parte, Susana Chuquitarco, coordinadora encargada del Centro Infantil, expresó su satisfacción por la masiva participación de las familias: “Es un gusto ver a los padres de familia compartiendo junto a sus hijos. Que esta Navidad traiga prosperidad para todos ustedes y para nuestros niños. Gracias por el apoyo constante y les deseamos un hermoso fin de año”.

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Secretaría Técnica de la Amazonía aprueba proyectos estratégicos para el desarrollo regional

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La Secretaría Técnica de la Circunscripción Territorial Amazónica (CTEA) oficializó el viernes 12 de diciembre la aprobación de 34 proyectos destinados a municipios y Gobiernos Autónomos Descentralizados (GAD) parroquiales de la Amazonía ecuatoriana, enfocados en la construcción de puentes, asfaltados y diversas obras de infraestructura que impulsarán el desarrollo cantonal y parroquial de la región.

Entre los proyectos aprobados, destaca la asignación destinada al GAD Parroquial de Timbara, cuya propuesta de infraestructura vial fue aceptada por el directorio de la Secretaría Técnica. En un acto oficial, la entidad entregó al presidente del GAD parroquial Jhonatan Chiriboga, un cheque por 1’724.546,66 FCA, monto destinado a la construcción de un puente vehicular de doble carril sobre el río Zamora, una obra considerada estratégica para mejorar la conectividad interna del sector.

Jhonatan Chiriboga, presidente del GAD Parroquial de Timbara, expresó su reconocimiento y agradecimiento al secretario técnico de la CTEA, Oswaldo Valverde, así como al directorio institucional, por la aprobación de este importante rubro económico. Subrayó que esta inversión permitirá continuar con el progreso de la parroquia y de toda la jurisdicción, beneficiando no solo a la comunidad local, sino también al cantón Zamora y a la provincia de Zamora Chinchipe.

Chiriboga resaltó que esta obra constituye una de las inversiones más significativas que ha recibido la parroquia Timbara y representa un paso firme hacia el fortalecimiento de la infraestructura vial en la denominada “Tierra de la Caña y la Melcocha”, impulsando así su desarrollo productivo, turístico y social.

La aprobación de este proyecto reafirma el compromiso de la Secretaría Técnica con el desarrollo integral y sostenible de la Amazonía ecuatoriana, mediante obras de impacto directo en la calidad de vida de sus habitantes. Además felicitó la buena gestión del presidente Jhonatan Chiriboga.

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Ejército Ecuatoriano ejecuta operación militar contra presunta minería informal en Chinapintza

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El Ejército Ecuatoriano informó, a través de sus canales oficiales en redes sociales, sobre la ejecución de una operación militar en el sector de Chinapintza, cantón Paquisha, orientada a identificar y neutralizar actividades de minería informal que afectan al territorio y al ambiente. La intervención se llevó a cabo con base en información de inteligencia militar que permitió ubicar los puntos críticos vinculados a esta actividad ilícita.

Durante la operación, personal militar localizó e inutilizó una considerable cantidad de material explosivo empleado en labores de extracción ilegal. Entre los elementos decomisados constan:

960 emulsiones explosivas tipo Emulnor 3000

33 cápsulas fulminantes marca RIOCAP

260 cápsulas ordinarias marca FAMESA

845 tacos de nitrato de amonio

1.350 metros de mecha lenta marca FAMESA

17 sacos de nitrato de amonio de 50 kg cada uno

El Ejército Ecuatoriano, mediante el Batallón de Selva N.° 62 “Zamora”, reiteró su compromiso institucional con la protección del ambiente, el control del territorio y la lucha continua contra la minería ilegal, actividades que buscan preservar la seguridad y el bienestar de la población en la Amazonía ecuatoriana.

Para información adicional, el Ejército recordó que sus operaciones se enmarcan en la normativa vigente y en la misión constitucional de resguardar la soberanía y el patrimonio natural del país.

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