Noticias Zamora
Salud renal: reglas de oro para cuidar los riñones en base a rutinas diarias
El médico residente Daniel Eras de la clínica Santa Isabel, ubicada en la ciudad de Loja da recomendaciones de cómo cada persona debe cuidar sus riñones para evitar futuras enfermedades renales. El galeno destaca que esta parte del cuerpo cumple con importantes funciones vitales. Es por ello, que enfatiza en cada una sus funciones en el cuerpo humano.
Funciones de los riñones:
- Es el filtro de las toxinas, con esto, quiere decir que todos los alimentos, medicamentos, etc. que se ingiere vía oral o administra vía intravenosa, lo convierte en un soporte para eliminarlo a través de la orina. Sin los riñones es imposible vivir porque sin ellos, no se puede filtrar y no hay otro sistema de eliminación de toxinas.
- Regula todos los líquidos del cuerpo.
- Mantiene saludables los huesos porque participan en el metabolismo del calcio y eso hace que los huesos se fortalezcan; los riñones participan directamente.
- Con su función, estimula la médula productora de glóbulos rojos.
Factores de riesgo que afectan los riñones:
- La principal causa que afecta a los riñones es la Diabetes Mellitus, misma que se caracteriza por el desnivel del azúcar en la sangre. El motivo frecuente es la falta de control de esta enfermedad, por lo cual un gran porcentaje de pacientes con esta patología asisten a consulta con un gran progreso lo que afecta principalmente a los riñones.
- Otro factor de riesgo es la hipertensión o presión alta.
- Tener otro familiar en primer grado con enfermedades renales.
Estos factores llegan a desarrollar las enfermedades renales que pueden ser tanto agudas como crónicas.
Reglas de oro para el cuidado de los riñones
Es importante hidratarse con agua de 4 a 6 vasos diarios para el caso de una persona que realice actividad física o por su trabajo, permanece tras un escritorio, en la casa. Pero si es una persona que realiza esfuerzo físico, necesita mayor hidratación, mínimo de 6 vasos de agua en adelante.
Evitar el excesivo consumo de sal y azúcar, más aún en personas que padecen de Diabetes e Hipertensión. Descartar refrescos y sustancias azucaradas que a largo tiempo van a hacer que los riñones ya no puedan filtrar toxinas y se empiecen a deteriorar.
Mantener una actividad física de mínimo 30 minutos diarios. Y si no hay la posibilidad de hacerlo diariamente, se lo puede realizar 1 hora cada dos días, pero no se puede permanecer sin actividad física por más de dos días, no solo para los riñones, sino también para mantener una adecuada condición de salud.
Dejar de fumar, esto afecta porque el tabaco produce una base de constricción que impide que llegue suficiente sangre a los riñones y dificulta el trabajo adecuadamente del riñón. Es importante mantener un control efectivo sobre lo que se consume para el cuerpo.
Por último, para las personas que padecen de Diabetes, Hipertensión o alguna condición renal, es importante controlarlas para evitar complicaciones, que en un último paso se llega a optar por la diálisis como un recurso para la sustitución de la función del riñón, a través de una máquina. La enfermedad renal crónica es la consecuencia de no haber tratado a tiempo otro tipo de padecimientos, es por ello que el galeno recomienda por lo menos una vez al año, recibir atención médica y realizarse estudios de laboratorio. LM
Noticias Zamora
La ilusión de la mano dura: el peligro de los escuadrones de la muerte en Ecuador
Por: Alonzo Cueva Rojas
La desesperación colectiva frente a la crisis de inseguridad en Ecuador está empujando el debate público hacia terrenos sumamente peligrosos. Entre el miedo y la indignación, voces ruidosas en las redes sociales y las calles plantean una supuesta solución: la creación de “escuadrones de la muerte”. Quienes defienden esta idea argumentan que la justicia ordinaria ha fracasado y que el exterminio clandestino de los criminales devolverá la paz. Sin embargo, como educador y analista, considero indispensable advertir que esta propuesta no solo es ilegal, sino que ignora con ligereza las tragedias más oscuras de la historia latinoamericana. Quienes opinan sin bases olvidan que la violencia estatal o paraestatal fuera de la ley siempre degenera en barbarie generalizada.
El ejemplo de la guerra civil en Guatemala (1962-1996) es una advertencia dolorosa que todo ecuatoriano debería estudiar antes de pedir medidas extremas. En ese conflicto, la aparición de la policía paralela y los escuadrones de la muerte no trajo seguridad ni orden. Al contrario, las dictaduras utilizaron estas fuerzas clandestinas para cometer las más grandes atrocidades. Bajo la excusa de erradicar la delincuencia o la insurgencia, se arrasaron aldeas enteras y se asesinaron a decenas de miles de campesinos, indígenas, estudiantes, periodistas e intelectuales que nada tenían que ver con el conflicto armado.
La historia de la líder indígena Rigoberta Menchú, galardonada con el Premio Nobel de la Paz en 1992, personifica el impacto real de otorgar licencias para matar en la sombra. Los miembros de su familia sufrieron la peor parte de esta violencia desbocada: su madre fue torturada y asesinada por militares, y su padre, Vicente Menchú, fue quemado vivo junto a otras 36 personas por la Policía Nacional en la trágica masacre de la embajada española en 1980. Esta dolorosa experiencia demuestra que, una vez que se rompe el marco legal, los límites desaparecen. Los escuadrones de la muerte no seleccionan con precisión quirúrgica; se convierten en herramientas de venganza, control social y exterminio de inocentes.
Ecuador no puede pretender apagar el fuego con gasolina. No nos hacen falta más reformas legales; leyes e instrumentos jurídicos tenemos de sobra en el país. El verdadero camino para combatir el crimen organizado radica en asignar el presupuesto suficiente para la preparación rigurosa y el equipamiento técnico de nuestras fuerzas del orden, así como una activa participación de la ciudadanía en los planes de seguridad. El combate eficaz a la delincuencia debe exigir inteligencia estratégica, control territorial, depuración judicial y un sistema penal eficiente, pero siempre dentro del marco de la ley. Reclamar el regreso de los escuadrones de la muerte no es un acto de valentía, sino una muestra de profunda ignorancia histórica que solo pavimentaría el camino hacia la destrucción de nuestra propia sociedad.
Noticias Zamora
70 niños culminaron con éxito el programa «Wekain El Pequeño Viajero Yantzaza 2026»
Luego de seis jornadas de aprendizaje, integración y recorridos turísticos, el Municipio de Yantzaza culminó con éxito la cuarta edición del programa vacacional «Wekain El Pequeño Viajero Yantzaza 2026», beneficiando a 70 niños y niñas de entre 6 y 12 años de edad, quienes fortalecieron su conocimiento sobre el patrimonio natural, cultural e histórico del cantón.
A lo largo de esta edición, los participantes recorrieron distintos sectores del cantón, donde compartieron experiencias de turismo comunitario, educación ambiental, recreación y convivencia, fortaleciendo el reconocimiento y la valoración de la diversidad cultural y natural de Yantzaza.
| Recorrido desarrollado durante el programa vacacional | |
|
Día 1 |
Acto inaugural, integración grupal, recorrido por el Hotel CM Gold, visita a la Alcaldía de Yantzaza, a las instalaciones de Seguridad Ciudadana y de la Policía Nacional, Mirador de la Virgen del Panecillo y Balneario La Oruga. |
|
Día 2 |
Turismo comunitario en San Vicente de Caney (Chicaña), recorrido por la Ruta Los Guayacanes – Circuito La Misteriosa, educación ambiental, actividades recreativas y cine campestre en Parque Aventura. |
|
Día 3 |
Visita a las comunidades shuar Nankais y Masuk Las Vegas, Centro de Exhibición Arqueológica «Arutan Wakan» (Los Encuentros), visita a la Finca Agroturística Doña Anita y la Hostería Tierra Dorada y acto de clausura del grupo. |
Por su parte, el Ing. Diego Olmedo, director de Turismo del Municipio de Yantzaza, destacó que “Wekain El Pequeño Viajero” permite que la niñez conozca de manera dinámica los atractivos turísticos, la riqueza cultural y natural del cantón. Señaló que, a través de estas experiencias, se busca fortalecer desde temprana edad el sentido de pertenencia y el interés por conocer, valorar y cuidar el patrimonio de Yantzaza.
Con esta iniciativa, el Municipio de Yantzaza reafirma su compromiso de continuar impulsando programas que fomenten el turismo local, la recreación y la formación integral de la niñez, generando espacios donde las nuevas generaciones conozcan, valoren y preserven el patrimonio natural, cultural e histórico del cantón.
Noticias Zamora
Yantzaza reconoció a los campeones del Campeonato de Ascenso 2026
En el estadio Juan Galarza se llevó a cabo la ceremonia oficial de premiación del Campeonato de Ascenso 2026, en las categorías Sub 15 y Segunda Categoría, un acto que reconoció el talento, la disciplina, el esfuerzo y el compromiso demostrados por los equipos participantes durante la competencia.
En la categoría Sub 15, el título de campeón fue para Los Ángeles de San Vicente de Caney, mientras que Ciudad de Yantzaza obtuvo el segundo lugar y fue reconocida como vicecampeona.
En la Segunda Categoría, Ciudad de Yantzaza se consagró campeón, mientras que Primero de Mayo alcanzó el vicecampeonato.
La jornada de premiación destacó el desempeño de los futbolistas, cuerpos técnicos y clubes participantes, así como la importancia de fortalecer los procesos formativos y competitivos del fútbol en la provincia de Zamora Chinchipe.
Con este reconocimiento se cerró oficialmente una competencia que permitió promover el talento deportivo, la disciplina y el desarrollo del fútbol provincial en sus diferentes categorías.
Cuadro de honor:
• Sub 15: Campeón: Los Ángeles de San Vicente de Caney | Vicecampeón: Ciudad de Yantzaza.
• Segunda Categoría: Campeón: Ciudad de Yantzaza | Vicecampeón: Primero de Mayo.
-
Entretenimiento5 años agoAdriana Bowen, sobre la cirugía bariátrica: Siento que recuperé mi vida
-
Politica5 años agoEl defensor del Pueblo, Freddy Carrión, fue llamado a juicio en la investigación por el delito de abuso sexual
-
Internacionales5 años agoMuere Cheslie Kryst, Miss Estados Unidos 2019 y presentadora de televisión
-
Internacionales5 años agoTiroteo en concierto en Paraguay deja dos muertos y cuatro heridos
-
Nacionales5 años ago¿Qué hay detrás del asesinato de Fredi Taish?
-
Fashion9 años ago
Amazon will let customers try on clothes before they buy
-
Politica5 años agoComisión médica pide reforma para los nombramientos de personal de salud
-
Politica5 años agoGobierno de Guillermo Lasso enfrentará una primera movilización convocada por los sindicalistas
