Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud (OPS): \u201cuna nutrici\u00f3n saludable es fundamental para la prevenci\u00f3n de factores de riesgo relaciones con la dieta, como el sobrepeso y la obesidad, y las enfermedades no transmisibles no asociadas\u201d, por lo cual es necesario llevar un excelente consumo de alimentos.<\/p>\n
Una \u00f3ptima nutrici\u00f3n se basa en los nutrientes de frutas y vegetales, as\u00ed lo dio a conocer, la nutri\u00f3loga Valeria Z\u00fa\u00f1iga, quien a trav\u00e9s de una entrevista para el programa \u201cNuestros Emprendedores\u201d de Diario El Amaz\u00f3nico, hace hincapi\u00e9 en la importancia de la nutrici\u00f3n en el ser humano.<\/p>\n
En el proceso de crecimiento existen varias etapas que inicia desde temprana edad. Donde los padres, en los primeros a\u00f1os de vida, no deben incluir grandes porciones que contengan sal o dulce. Por un lado, porque los dientes de los ni\u00f1os de entre dos a\u00f1os tendr\u00e1n un cambio de coloraci\u00f3n; en tal virtud es imperiosa la necesidad del consumo de vegetales y frutas que contengan gran cantidad de fibra, para que de ese modo contribuya a la digesti\u00f3n.<\/p>\n
Para completar su crecimiento y desarrollo, los ni\u00f1os, despu\u00e9s de sus actividades acad\u00e9micas, deben practicar un deporte de su afinidad y evitar los dispositivos electr\u00f3nicos que les impiden compartir con otros infantes.<\/p>\n
Cuando se ingresa a la educaci\u00f3n superior, existen casos donde los estudiantes deben trasladarse hasta otras provincias, donde muchas de las veces descuidan su alimentaci\u00f3n de forma correcta. Para ello, es necesario el consumo de frutas, verduras con diferentes tipos de cocci\u00f3n. Lo recomendable es hacerlo por 5 minutos como m\u00e1ximo o al vapor con la finalidad de aprovechar la fibra, verificando la textura y coloraci\u00f3n de las verduras para no perder sus propiedades.<\/p>\n
El trabajo de un nutricionista:<\/strong><\/p>\n Est\u00e1n al servicio de la comunidad para trabajar desde los ni\u00f1os, adultos, adultos mayores con la finalidad de educar al paciente. Se conoce que a veces hay alimentaciones restrictivas, es por ello, que las personas sienten el temor de no podr\u00e1n ingerir algunos productos.<\/p>\n Seg\u00fan Z\u00fa\u00f1iga su trabajo se basa en educar a los pacientes sobre los beneficios de cada alimento (aportes, funciones y combinaciones). Los nutricionistas pueden tratar diversas enfermedades, pues en el pa\u00eds existen altos \u00edndices de diabetes e hipertensi\u00f3n.<\/p>\n Recomienda que no es necesario contar calor\u00edas, sino nutrientes. Los alimentos que el paciente consuma sean de su agrado, que disfruten de su comida, que va acompa\u00f1ada de la salud mental, porque se han dado casos donde existen trastornos alimentarios con la finalidad de propender una excelente vida saludable.<\/p>\n Alimentacion en el embarazo y los primeros a\u00f1os de vida:<\/strong><\/p>\n Para las madres gestantes es necesario que visiten el centro de salud para el respectivo seguimiento. Una buena alimentaci\u00f3n va a contribuir a que exista la presencia de la leche para cuando el bebe nazca y de esa forma tambi\u00e9n evitar la diabetes gestacional. Luego del parto, durante los seis meses de vida del reci\u00e9n nacido, la \u00fanica alimentaci\u00f3n debe ser la leche materna que contiene todas las necesidades para el crecimiento del ni\u00f1o.<\/p>\n A partir de los seis meses se puede ejecutar una alimentaci\u00f3n complementaria o baby led weaning, donde la madre puede incluir varios elementos como, por ejemplo: br\u00f3coli, zanahoria, papa, entonces el beb\u00e9 con su mano, va a ir probando y explorando. Por cada semana es importante incluir otros alimentos.<\/p>\n A los ni\u00f1os desde los 6 meses hasta los 2 a\u00f1os no es recomendables agregarles, ni sal, ni az\u00facar, ni nada picante. Lo que si es necesario un alto consumo de agua y bebidas naturales. En el caso de que la madre tenga poca producci\u00f3n de leche, es recomendable alimentar a los bebes con la leche en polvo. \u00a0Y cuando se les da alimentos antes del tiempo establecido, les producen, intolerancias, alergias, diarreas o constipaci\u00f3n.<\/p>\n Para dar aperitivos, reemplazando los dulces o golosinas, recomienda elaborar helados hechos en casa a base de frutas sin dulce, \u00edntegramente con la fructosa.<\/p>\n Prevenci\u00f3n de enfermedades con la nutrici\u00f3n: <\/strong><\/p>\n Con una buena nutrici\u00f3n se puede prevenir el sobrepeso, que puede desencadenar en una serie de enfermedades como: diabetes-hipertensi\u00f3n-dislipidemia. En el pa\u00eds y de manera particular en la provincia, existe un alto \u00edndices de personas que padecen la diabetes.<\/p>\n Cuando una persona tiene sobrepeso, se puede dar cuenta al momento de subir gradas tiende a cansarse con dolor de rodillas, son alertas que emite el cuerpo. Adem\u00e1s, la sensaci\u00f3n de ir al ba\u00f1o constantemente, la necesidad de estar comiendo reiteradamente. Cuando existe la presencia de diabetes es cuando existe el cambio de coloraci\u00f3n en el cuerpo: en el cuello, brazos, axilas, etc., la p\u00e9rdida de peso, etc.<\/p>\n Est\u00e9tica:<\/strong><\/p>\n La nutri\u00f3loga dice que cuenta con una metodolog\u00eda que contribuye a la p\u00e9rdida de peso, que, asociada con la buena nutrici\u00f3n y la pr\u00e1ctica de un ejercicio, proporcionar\u00e1 que el paciente baje de peso de forma m\u00e1s r\u00e1pida.<\/p>\n Actividad y ejercicio f\u00edsico:<\/strong><\/p>\n La actividad f\u00edsica es cuando se realiza ejercicios de rutina como subir o bajar gradas. Mientras que, el ejercicio f\u00edsico es realizar un deporte. Recomienda que cuando se esta practicando un ejercicio debe ser juiciosos y disciplinados porque si desea bajar de peso, va a depender \u00fanicamente de la persona, porque es la \u00fanica due\u00f1a de su cuerpo y tener la fuerza de voluntad.<\/p>\n Distribuci\u00f3n del plato:<\/strong><\/p>\n 4 partes: 50% vegetales: crudos, cocidos o una mezcla de ambos; 25% de prote\u00edna buena: no incluye la piel del animal, es decir, carne magra y el otro 25% carbohidrato: arroz blanco o integral, yuca, pl\u00e1tano y se puede utilizar otro tipo de carbohidrato, siempre respetando el l\u00edmite del 25% del total del plato como lenteja, etc.<\/p>\n Bebida de agua: <\/strong><\/p>\n La bebida debe ser reiterativa, mas aun cuando se realiza alg\u00fan ejercicio f\u00edsico. Muchas de las veces las personas, se cansan de beber agua, por lo que la nutri\u00f3loga recomienda utilizar infusiones, batidos que se constituyen como l\u00edquidos, pero sin a\u00f1adir az\u00facar o en su caso, se puede agregar endulzantes como estevia.<\/p>\n Emprendimiento de pulpa 100% natural <\/strong><\/p>\n Iniciaron con la guayaba, actualmente ya cuentan con ocho productos, basados en distintas plantas frutales como: mango, maracuy\u00e1, membrillo, tamarindo, guan\u00e1bana, entre otros. Es un producto que cualquier persona puede consumir porque no contiene az\u00facar, ni preservantes.<\/p>\n Importante: la nutri\u00f3loga se encarga de elaborar desayunos y snacks saludables para quienes lo requieran.<\/p>\n Contactos: <\/strong><\/p>\n Facebook e Instagram: Pulpa de Fruta Natural y el Huerto de Mi casa.<\/p>\n 0989940076-0959161549.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud (OPS): \u201cuna nutrici\u00f3n saludable es fundamental para la prevenci\u00f3n de factores de riesgo relaciones con la dieta, como el sobrepeso y la obesidad, y las enfermedades no transmisibles no asociadas\u201d, por lo cual es necesario llevar un excelente consumo de alimentos. Una \u00f3ptima nutrici\u00f3n se basa en los nutrientes de frutas y vegetales, as\u00ed lo dio a conocer, la nutri\u00f3loga Valeria Z\u00fa\u00f1iga, quien a trav\u00e9s de una entrevista para el programa \u201cNuestros Emprendedores\u201d de Diario El Amaz\u00f3nico, hace hincapi\u00e9 en la importancia de la nutrici\u00f3n en el ser humano. En el proceso de crecimiento existen varias etapas que inicia desde temprana edad. Donde los padres, en los primeros a\u00f1os de vida, no deben incluir grandes porciones que contengan sal o dulce. Por un lado, porque los dientes de los ni\u00f1os de entre dos a\u00f1os tendr\u00e1n un cambio de coloraci\u00f3n; en tal virtud es imperiosa la necesidad del consumo de vegetales y frutas que contengan gran cantidad de fibra, para que de ese modo contribuya a la digesti\u00f3n. Para completar su crecimiento y desarrollo, los ni\u00f1os, despu\u00e9s de sus actividades acad\u00e9micas, deben practicar un deporte de su afinidad y evitar los dispositivos electr\u00f3nicos que les impiden compartir con otros infantes. Cuando se ingresa a la educaci\u00f3n superior, existen casos donde los estudiantes deben trasladarse hasta otras provincias, donde muchas de las veces descuidan su alimentaci\u00f3n de forma correcta. Para ello, es necesario el consumo de frutas, verduras con diferentes tipos de cocci\u00f3n. Lo recomendable es hacerlo por 5 minutos como m\u00e1ximo o al vapor con la finalidad de aprovechar la fibra, verificando la textura y coloraci\u00f3n de las verduras para no perder sus propiedades. El trabajo de un nutricionista: Est\u00e1n al servicio de la comunidad para trabajar desde los ni\u00f1os, adultos, adultos mayores con la finalidad de educar al paciente. Se conoce que a veces hay alimentaciones restrictivas, es por ello, que las personas sienten el temor de no podr\u00e1n ingerir algunos productos. Seg\u00fan Z\u00fa\u00f1iga su trabajo se basa en educar a los pacientes sobre los beneficios de cada alimento (aportes, funciones y combinaciones). Los nutricionistas pueden tratar diversas enfermedades, pues en el pa\u00eds existen altos \u00edndices de diabetes e hipertensi\u00f3n. Recomienda que no es necesario contar calor\u00edas, sino nutrientes. Los alimentos que el paciente consuma sean de su agrado, que disfruten de su comida, que va acompa\u00f1ada de la salud mental, porque se han dado casos donde existen trastornos alimentarios con la finalidad de propender una excelente vida saludable. Alimentacion en el embarazo y los primeros a\u00f1os de vida: Para las madres gestantes es necesario que visiten el centro de salud para el respectivo seguimiento. Una buena alimentaci\u00f3n va a contribuir a que exista la presencia de la leche para cuando el bebe nazca y de esa forma tambi\u00e9n evitar la diabetes gestacional. Luego del parto, durante los seis meses de vida del reci\u00e9n nacido, la \u00fanica alimentaci\u00f3n debe ser la leche materna que contiene todas las necesidades para el crecimiento del ni\u00f1o. A partir de los seis meses se puede ejecutar una alimentaci\u00f3n complementaria o baby led weaning, donde la madre puede incluir varios elementos como, por ejemplo: br\u00f3coli, zanahoria, papa, entonces el beb\u00e9 con su mano, va a ir probando y explorando. Por cada semana es importante incluir otros alimentos. A los ni\u00f1os desde los 6 meses hasta los 2 a\u00f1os no es recomendables agregarles, ni sal, ni az\u00facar, ni nada picante. Lo que si es necesario un alto consumo de agua y bebidas naturales. En el caso de que la madre tenga poca producci\u00f3n de leche, es recomendable alimentar a los bebes con la leche en polvo. \u00a0Y cuando se les da alimentos antes del tiempo establecido, les producen, intolerancias, alergias, diarreas o constipaci\u00f3n. Para dar aperitivos, reemplazando los dulces o golosinas, recomienda elaborar helados hechos en casa a base de frutas sin dulce, \u00edntegramente con la fructosa. Prevenci\u00f3n de enfermedades con la nutrici\u00f3n: Con una buena nutrici\u00f3n se puede prevenir el sobrepeso, que puede desencadenar en una serie de enfermedades como: diabetes-hipertensi\u00f3n-dislipidemia. En el pa\u00eds y de manera particular en la provincia, existe un alto \u00edndices de personas que padecen la diabetes. Cuando una persona tiene sobrepeso, se puede dar cuenta al momento de subir gradas tiende a cansarse con dolor de rodillas, son alertas que emite el cuerpo. Adem\u00e1s, la sensaci\u00f3n de ir al ba\u00f1o constantemente, la necesidad de estar comiendo reiteradamente. Cuando existe la presencia de diabetes es cuando existe el cambio de coloraci\u00f3n en el cuerpo: en el cuello, brazos, axilas, etc., la p\u00e9rdida de peso, etc. Est\u00e9tica: La nutri\u00f3loga dice que cuenta con una metodolog\u00eda que contribuye a la p\u00e9rdida de peso, que, asociada con la buena nutrici\u00f3n y la pr\u00e1ctica de un ejercicio, proporcionar\u00e1 que el paciente baje de peso de forma m\u00e1s r\u00e1pida. Actividad y ejercicio f\u00edsico: La actividad f\u00edsica es cuando se realiza ejercicios de rutina como subir o bajar gradas. Mientras que, el ejercicio f\u00edsico es realizar un deporte. Recomienda que cuando se esta practicando un ejercicio debe ser juiciosos y disciplinados porque si desea bajar de peso, va a depender \u00fanicamente de la persona, porque es la \u00fanica due\u00f1a de su cuerpo y tener la fuerza de voluntad. Distribuci\u00f3n del plato: 4 partes: 50% vegetales: crudos, cocidos o una mezcla de ambos; 25% de prote\u00edna buena: no incluye la piel del animal, es decir, carne magra y el otro 25% carbohidrato: arroz blanco o integral, yuca, pl\u00e1tano y se puede utilizar otro tipo de carbohidrato, siempre respetando el l\u00edmite del 25% del total del plato como lenteja, etc. Bebida de agua: La bebida debe ser reiterativa, mas aun cuando se realiza alg\u00fan ejercicio f\u00edsico. Muchas de las veces las personas, se cansan de beber agua, por lo que la nutri\u00f3loga recomienda utilizar infusiones, batidos que se constituyen como l\u00edquidos, pero sin a\u00f1adir az\u00facar o en su caso, se puede agregar endulzantes como estevia. 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