Los expertos indican que se debe mantener una buena alimentaci\u00f3n, misma que influye en la salud de cada una de las personas. A partir de cada sistema alimentario individual se puede deducir que las enfermedades que se contrae es por la alimentaci\u00f3n que se consume, comentan los expertos en nutrici\u00f3n. En este caso, la Dra. Gabriela Abarca, m\u00e9dico general de la cl\u00ednica Santa Isabel, explica los procesos a desarrollarse para tener una buena salud.<\/p>\n\n\n\n
El cuerpo est\u00e1 compuesto por elementos y nutrientes necesarios para el funcionamiento apropiado en la salud. Es ah\u00ed la importancia de tener una adecuada alimentaci\u00f3n en cada uno, independientemente de la edad. Dice que se debe consumir una cantidad recomendable de alimentos que permitan el funcionamiento adecuado. Consumir alimentos con nutrientes a base de prote\u00edna, frutas, verduras, vegetales, l\u00e1cteos, una importante cantidad de agua y una parte importante es el ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n
Hay que tomar en cuenta que el cuerpo funciona a base de energ\u00eda, porque todo lo que se metaboliza se convierte en energ\u00eda para poder funcionar. Recomienda un ejercicio f\u00edsico adecuado de 30 minutos diarios, como m\u00ednimo, sin distinci\u00f3n de edad. La especialista indica que, si no existe un complemento entre el ejercicio y la alimentaci\u00f3n, esa energ\u00eda se va a almacenar, generando elementos focalizados como la grasa en distintas partes del cuerpo humano.<\/p>\n\n\n\n
El plato de comida debe estar compuesto en un 50% de verduras, 25% de prote\u00ednas como carnes rojas, pescado, pollo y mariscos, y el 25% restante por carbohidratos como arroz, papa, yuca o pl\u00e1tano. Esta debe ser la l\u00ednea del plato a consumirse durante el almuerzo; y al d\u00eda se deben consumir tres frutas diarias que aportan minerales y vitaminas, muy aparte de la alimentaci\u00f3n que se consuma. De uno a dos vasos de l\u00e1cteos, puedes ser queso, quesillo.<\/p>\n\n\n\n
Una parte muy importante es el agua, en vista de que el cuerpo est\u00e1 constituido por el 70% de agua. Al d\u00eda se necesita consumir de 1.5 a 2 litros, adem\u00e1s de realizarse ex\u00e1menes b\u00e1sicos y acudir constantemente a ex\u00e1menes m\u00e9dicos para descartar cualquier enfermedad, en base de que las enfermedades parten desde la forma en que las personas se alimentan. LM<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Los expertos indican que se debe mantener una buena alimentaci\u00f3n, misma que influye en la salud de cada una de las personas. A partir de cada sistema alimentario individual se puede deducir que las enfermedades que se contrae es por la alimentaci\u00f3n que se consume, comentan los expertos en nutrici\u00f3n. En este caso, la Dra. Gabriela Abarca, m\u00e9dico general de la cl\u00ednica Santa Isabel, explica los procesos a desarrollarse para tener una buena salud. El cuerpo est\u00e1 compuesto por elementos y nutrientes necesarios para el funcionamiento apropiado en la salud. Es ah\u00ed la importancia de tener una adecuada alimentaci\u00f3n en cada uno, independientemente de la edad. Dice que se debe consumir una cantidad recomendable de alimentos que permitan el funcionamiento adecuado. Consumir alimentos con nutrientes a base de prote\u00edna, frutas, verduras, vegetales, l\u00e1cteos, una importante cantidad de agua y una parte importante es el ejercicio f\u00edsico. Hay que tomar en cuenta que el cuerpo funciona a base de energ\u00eda, porque todo lo que se metaboliza se convierte en energ\u00eda para poder funcionar. Recomienda un ejercicio f\u00edsico adecuado de 30 minutos diarios, como m\u00ednimo, sin distinci\u00f3n de edad. La especialista indica que, si no existe un complemento entre el ejercicio y la alimentaci\u00f3n, esa energ\u00eda se va a almacenar, generando elementos focalizados como la grasa en distintas partes del cuerpo humano. El plato de comida debe estar compuesto en un 50% de verduras, 25% de prote\u00ednas como carnes rojas, pescado, pollo y mariscos, y el 25% restante por carbohidratos como arroz, papa, yuca o pl\u00e1tano. Esta debe ser la l\u00ednea del plato a consumirse durante el almuerzo; y al d\u00eda se deben consumir tres frutas diarias que aportan minerales y vitaminas, muy aparte de la alimentaci\u00f3n que se consuma. De uno a dos vasos de l\u00e1cteos, puedes ser queso, quesillo. Una parte muy importante es el agua, en vista de que el cuerpo est\u00e1 constituido por el 70% de agua. Al d\u00eda se necesita consumir de 1.5 a 2 litros, adem\u00e1s de realizarse ex\u00e1menes b\u00e1sicos y acudir constantemente a ex\u00e1menes m\u00e9dicos para descartar cualquier enfermedad, en base de que las enfermedades parten desde la forma en que las personas se alimentan. LM<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5546,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[268,243],"tags":[],"class_list":["post-5545","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nacionales","category-noticias-zamora"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elamazonico.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5545","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elamazonico.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elamazonico.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elamazonico.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elamazonico.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5545"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.elamazonico.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5545\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5547,"href":"https:\/\/www.elamazonico.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5545\/revisions\/5547"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elamazonico.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elamazonico.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elamazonico.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elamazonico.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}